聆聽您的肢體語言

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健康 | 日期:2018-09-27 | 標籤:健康,健康养生
  獲得正確的裝備   您不必購買昂貴的運動服裝,但您應該為自己選擇的活動選擇合適的裝備或設備,以確保您的舒適和安全。有關詳細信息,請咨詢健身專家或培訓師,但一般來說,這是您需要的:   適合天氣的衣服。在溫...

運用鍛煉來減輕壓力

運用鍛煉來減輕壓力

運用鍛煉來減輕壓力

健康 | 日期:2018-12-19 | 標籤:健康,健康养生
  沒有什么能比常規運動更能成為一種壓力 - 技術。“戰鬥或戰鬥”反應的結果是我們的身體進入高度喚醒的狀態但是通常無處可去,所以我們的身體可以一次保持這種狀態幾個小時。鍛煉是消除多餘能量的最佳方式,特別是如果你...

我需要做什么?

我需要做什么?

我需要做什么?

健康 | 日期:2018-09-27 | 標籤:健康,健康养生
     您可以選擇許多不同的練習。選擇鍛煉活動時,請遵循以下3個步驟:   第2步。做力量訓練。隨著年齡的增長,人們失去了20%到40%的肌肉 - 以及隨之而來的力量。科學家們發現,人們失去肌肉的一個主要...

運動鞋為您的活動量身定制

運動鞋為您的活動量身定制

運動鞋為您的活動量身定制

健康 | 日期:2018-09-27 | 標籤:健康,健康养生
  雖然您選擇的運動服很重要,但您選擇的運動鞋可以對您的健身活動產生巨大影響,而錯誤的運動鞋可能會傷到您的腳,甚至會對您身體的其他部位造成傷害。      運行。如果跑步是你的主要鍛煉形式,那就找一下提供充足...

私人教練如何提供幫助

私人教練如何提供幫助

私人教練如何提供幫助

健康 | 日期:2018-09-27 | 標籤:健康,健康养生
     雇用私人教練意味著財務承諾和對健康和健身的時間承諾。私人教練可以幫助您:   開始吧 私人教練可以通過為您創建特定的鍛煉程序來指導您走上健身之路。   學習正確的技巧和形式。如果你沒有以正確的方式進行...